1、每天足量學習6小時，內容包括：寒假各科作業：語文閱讀、數學練習、英語聽力等。
2、每日英語聽力或口語30分鐘。
3、中午保證一小時休息，下午學習或外出體育活動。
4、每天做中考數學最后一題、兩天做一題物理競賽、化學競賽題(輪流)。
第一天
7：00起床
7：20洗漱完畢
7：20——7：50：跑步
8：00吃飯
8：20—9：10做作業(語文閱讀一篇和摘抄)
9：25—11：25數學試卷一份
11：25—11：45看報課外書
11：45——13：00吃飯午休
13：10—14：10化學
14：25——15：25英語
15：40—16：40物理
16：40—吃晚飯前free包括體育運動
吃完飯后：看英語節目，每天一門學科復習(或做數學題，物理，化學題)
21;00—21：30電視，電腦，課外書，free
21：30睡覺
第二天
7：00起床
7：20洗漱完畢
7：20——7：50：跑步
8：00吃飯
8：20—9：00做作業(英語)
9：15—10：55物理試卷一份
11：00—11：45歷史
11：45——13：00吃飯午休
13：10—14：10語文(可寫作文，或文言文)
14：25——15：25數學
15：40—16：40化學
16：40—5：30摘抄，閱讀包括體育運動
吃完飯后：看英語節目，每天一門學科復習(或做數學題，物理，化學題)
21;00—21：30電視，電腦，課外書，free
21：30睡覺